Desayunar de manera saludable es una excelente forma de comenzar el día con energía y vitalidad. Hoy queremos compartir contigo una receta que no solo es nutritiva, sino también deliciosa y fácil de preparar: un bowl de avena y berries.
Tabla de contenido
Ingredientes
- 1/2 taza de avena instantánea, sin azúcar ni ingredientes adicionales.
- 1 banana.
- 100 gramos o ½ taza de mix de berries de tu elección (fresas, arándanos, moras, frambuesas).
- 1 cucharadita de cacao en polvo crudo.
- Frutos secos como nueces, almendras, maní, o los que tengas en casa.
- Leche vegetal de tu elección, sin azúcar.
Preparación
- Preparación de la avena: Comienza con media taza de avena instantánea. Asegúrate de que la avena que uses no contenga ingredientes adicionales como azúcar o saborizantes artificiales; opta por la versión más pura posible.
- Añade la banana: Corta una banana en rodajas. Tómate el tiempo para acomodar las rodajas alrededor del plato de manera que se vea bonito. Disfrutar de la presentación de tu comida es una forma de darte amor a ti misma y bendecir los alimentos que vas a consumir.
- Incorpora las Berries: Agrega aproximadamente 100 gramos de mix de berries. Puedes usar fresas, arándanos, frambuesas o cualquier berry de tu preferencia.
- Añade el Cacao en Polvo: Para darle un toque de sabor a chocolate, añade una cucharadita de cacao en polvo crudo. Esto no solo le dará un delicioso sabor, sino también un toque crujiente.
- Agrega las nueces: Incorpora una mezcla de nueces, almendras, maní, entre otros frutos secos. Los frutos secos no sólo añaden textura, sino también una dosis extra de proteínas y grasas saludables.
- Vierte la Leche: Finalmente, agrega la leche vegetal de tu preferencia. Puedes usar cualquier leche vegetal, pero la leche de almendras es una opción ligera y deliciosa.
Si prefieres puedes visualizar el vídeo con el paso a paso, aquí:
Disfruta Tu Bowl
Este bowl de avena y berries es perfecto para mantenerte lleno y con mucha energía durante todo el día. La combinación de avena, frutas y nueces no sólo es deliciosa, sino que también proporciona una gran cantidad de nutrientes esenciales.
No dudes en probar esta receta y experimentar cómo te sientes. Es un desayuno que vale la pena incluir en tu rutina diaria por sus beneficios para la salud y su sabor exquisito.
¡Buen provecho!
Si te ha gustado esta receta compartela.
Deja una respuesta