Autor: Dra. Oriana González
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Hoy te traemos una receta fantástica para preparar unas crepas de avena y banana, saludables y deliciosas. Con solo cuatro ingredientes básicos y sin azúcar procesada, estas crepas son perfectas para un desayuno nutritivo que encantará a toda la familia. Para prepararlas, solo necesitas: Ingredientes Preparación Beneficios Nutricionales Estas crepas son no solo deliciosas, sino…
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Un smoothie de mango, o también conocido como batido de mango, es una forma deliciosa y práctica de empezar el día con energía. No solo es fácil de preparar, sino que también te brinda una carga de nutrientes en pocos minutos, usando ingredientes simples y frescos. Aquí te mostramos cómo preparar un delicioso y nutritivo…
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Aprende a preparar unos deliciosos panqueques de avena con cocoa veganos
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Desayunar de manera saludable es una excelente forma de comenzar el día con energía y vitalidad. Hoy queremos compartir contigo una receta que no solo es nutritiva, sino también deliciosa y fácil de preparar: un bowl de avena y berries. Ingredientes Preparación Si prefieres puedes visualizar el vídeo con el paso a paso, aquí: Disfruta…
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¿Te imaginas llegar a los 100 años, pero no de cualquier forma, sino sintiéndote tan activo y saludable como cuando tenías 30 años? Bueno, esto no es solo un sueño imposible; es una realidad para las personas que viven en las llamadas «zonas azules«. En estos lugares del mundo, la longevidad y la calidad de…
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Este estofado de lentejas, preparado en una sola olla, es un ejemplo perfecto de cómo puedes crear una comida deliciosa y saludable con un mínimo de ingredientes y esfuerzo. Es fácil de preparar, requiere solo una olla y utiliza ingredientes básicos que probablemente ya tienes en tu despensa. Ingredientes: Instrucciones: Si te ha gustado esta…
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Este mousse de chocolate vegano no solo es cremoso y delicioso, sino que también es una opción nutritiva de desayuno plant based, que te ayudará a comenzar el día con energía. Gracias a sus ingredientes de alta calidad, este mousse es una fuente rica de: Estos nutrientes son esenciales para mantener un cuerpo saludable y…
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¿Te sientes constantemente hambriento a pesar de comer regularmente? La sensación de hambre persistente puede ser frustrante y confusa. A menudo, no se trata solo de la cantidad de comida que consumes, sino de la calidad de los nutrientes y de cómo tu cuerpo responde a ellos. En este artículo, exploraremos las posibles razones detrás…
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Este Bowl de Quinoa con verduras vegano y sin Aceite es un ejemplo perfecto de una dieta basada en alimentos integrales y de origen vegetal (WFPB) que puede ayudarte a mantenerte saludable en cualquier etapa de tu vida. Esta receta no solo es deliciosa sino que también apoya la gestión del peso y la salud…
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En el artículo anterior, hablamos sobre los macronutrientes, que incluyen proteínas, carbohidratos y grasas. Mencionamos que los tres son esenciales para nuestra salud y aprendimos en qué alimentos podemos encontrarlos dentro de una dieta basada en plantas. En esta ocasión, nos enfocaremos en los micronutrientes, que, como su nombre lo indica, son nutrientes que necesitamos…